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為何老是睡不好？
根據統計，台灣每五人就有一人有睡眠問題！！由於現代人太過忙碌、壓力太大，緊張焦慮的結果常常造成失眠、睡不好等問題，年齡層也從早期的銀髮族逐漸下降到20-40歲族群！其實只要提升睡眠品質，就能穩定情緒、提升人際關係、促進夫妻與家庭的和諧。但是要如何學習調整作息、找到適合自己的睡前紓壓撇步呢？
影片上架日期： 2019年9月4日
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