如何安靜你的心思意念

大衛王說，我的心啊，你當默默無聲專等候神，因為我的盼望是從祂而來。 禱告前，先要安靜下來，好使我們可以聽見上帝的聲音。首先摒除外在的雜音，如關掉手機電話。第二，讓自己坐得舒適〈代上17：16〉，可以全心專注於上帝。如想起一些待辦的事情就寫下來，這是摒除內在雜音的方法，要從左腦轉到右腦，裡面的直覺就出來了。若意識到自己有一些罪，認罪就好了，有時不一定真的是罪，是惡者來控告你，抵檔牠，勿忘我們都穿戴了基督的義袍〈加3：27〉。也要善用額外的時間與神交通，如在做一些不需費心思的活動─開車或洗澡時。對付紛亂的思緒，或夜裡無法入睡，可用安靜的輕音樂，緩慢深呼吸，不斷呼求耶穌的名字，或單把一個字重複一直講：平安、愛、喜樂。