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別讓拖延阻礙你前進

共享觀點 / 周巽正 廖文華

早該做完的事,卻總是一拖再拖、拖到最後?「拖延症」(procrastination)這個概念,在心理學上,將故意拖延時間或推遲工作的現象,稱為「拖延症」。研究發現,選擇拖延,會導致較高罪惡與焦慮感,甚至會帶出自卑、精神狀態差憂鬱症等問題。拖延症的成因有幾類:時間折扣型、效率拖延型、完美主義型、高壓自虐型。給自己多一點空間留白,多察覺自己的內心,有助於增進對自己的認識。

影片上架日期: 2023年12月27日
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